サプリメントの正しい飲み方・選び方

サプリメントの需要は年々増加しています。
すでに国民の20%以上の方が利用しているといった結果概況が公表されました。
この数値は2019年 国民生活基礎調査の時のものですから、2021年の現在は、もう少し上昇していると思われます。
サプリの需要が高まる中で、サプリメントの正しい飲み方や選び方を理解していない方も増加しているといった問題も明らかになってきました。

サプリメントの正しい飲み方とは

サプリには、正しい飲み方というものが存在しています。
この正しい飲み方を理解せずに服用を続けていると、逆に健康を害してしまうリスクがあります。
なぜ誤ったサプリの飲み方をしてしまう方が多いのかというと、サプリはお薬ではありませんので、摂取する時間や摂取量などをサプリのパッケージに表示することができないといった理由があります。

サプリを正しく飲むためには、必ず水で飲むこと、食後や食事中に飲むこと、しっかりと用量を守ること、食事をきちんと摂った上で、あくまで補助として服用すること、薬を常用している方は、サプリとの飲み合わせが悪いために健康を害することがないように、サプリを服用する前に、必ず医師に相談することなどの注意点があります。
これらを守って、服用することが重要になります。

サプリメントの選び方

サプリを選ぶ時には、憧れているモデルや女優さんが使っているからといった理由や、デザインや値段などで決めてはいけません。
サプリは薬ではなく食品にカテゴライズされていますので、国の審査はありません。
極端な話、誰でもサプリメントという名称で販売することができてしまうのです。
また、海外製のサプリの中には、容器に記載されている成分量や容量などがデタラメなサプリもあります。

そういったサプリを購入しないためには、信頼できるメーカーが製造している事、原産地や原料が記載されていて、天然素材で作られている事、製造の際に行う加工方法が適切な方法であること、サプリの紹介が個人ブログなどの体験談ではなく、医学的証拠があるものを選ぶ必要があります。
テレビや雑誌で紹介されているものの中には、怪しいものもありますので注意するようにしましょう。

知識を深めることが重要です

サプリの正しい飲み方や選び方などは、ネット上の情報を鵜呑みにするのではなく、勉強し知識を深める必要があります。
個人ブログや動画投稿サイトの情報ですと、アフィリエイトなどが絡んできてしまうため、もしかしたら正しい情報を得られないかも知れません。

サプリの正しい知識を得ようと思ったら、公益財団法人長寿科学振興財団が運営している健康長寿ネットの公式ホームページをチェックしてください。
健康長寿ネットは、サプリ全般の知識を効率よく吸収できるようなホームページです。
サプリとはそもそもどのようなものなのか?サプリの種類、正しい利用法、栄養素別の1日の摂取量などが紹介されていて、見ているだけでサプリを選ぶ際に必要な知識を得ることができます。

私は健康に関してSNSで情報収集することもありますが、フォーデイズ株式会社のインスタグラムはおすすめです。
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